健康是人生最宝贵的财富之一，没有健康的心身一切无从谈起。世界卫生组织按照医学的发展历程，把医学的发展依次排列为：临床医学、预防医学、康复医学、保健医学、自我保健医学。从中我们也可以看出世界医学的重心正在发生变化，预防、康复、自我保健医学将会成为21世纪医学的重点，这正与中国传统医学“上工治未病”的思想不谋而和。
在中国传统医学“上工治未病”的各种方法中，易元洗髓功便是一种简便有效的身心锻炼方法。它是通过调动先天的自然能量，顺势而为，以打通经络为锻炼宗旨，调心调息。集肢体运动、呼吸运动和意念运动于一体，传承千年。适用于多种人群。
易元洗髓功的效果虽已经被现代科学实验所证实，然而背后的原理至今仍然众说纷纭，本文便带各位略窥一二。
人体生命活动的规律
根据人体生理学知识，通常我们把人体各器官的功能处于正常的运行状态称为健康状态，而偏离正常运行状态称为不健康状态。
人体无论是系统、器官，还是组织都是由最小的单位细胞组成的。因此也可以说只要人体的细胞都处于正常的运行状态，那么人就处于健康状态，反之，则处于疾病状态。科学研究认为，人体的免疫力是直接对身体的细胞进行干预维护的，细胞的功能恢复正常了，人体的器官、系统自然就发挥其应有的作用。
从本质上讲，免疫是指机体的一种生理性保护功能，即人体自身的防御机制。概括起来说，免疫系统的功能主要表现为3方面，即防御功能、稳定功能及免疫监视作用，这些功能一旦失调，即产生免疫病理反应。因此，提高人体免疫力对于人体健康的预防、康复至关重要。因此提高人体免疫力是从根本上解决人体健康的关键。
人体健康的预防康复系统
什么是人体的免疫力呢？目前国际免疫学界普遍认为“免疫力是使人健康生存下去的蕴涵在体内的力量。”只要人体免疫力保持在正常范围内，人体就能够保持健康。人体从不健康状态逐渐恢复到健康状态的过程，实质上是人体免疫力恢复的过程。【学习了解功法课程，详情可添加老师微信：siyousinian（备注：学习）免费发送洗髓功资料】
最新的研究资料显示，以下因素会降低人体的免疫力：
人体免疫力与人的压力有关系，二者成反比关系，即压力越大，免疫力越容易下降。
人体处于疲劳及过度运动状态时，免疫力下降。
人体处于低体温情况下，免疫力下降。
那么，提高人体免疫力的积极因素又有哪些呢？研究发现：
人体处于放松安静、心情愉悦的状态时，人体免疫力上升。
进行低强度及中等强度的运动，人体免疫力上升。
人体的体温在36℃—41℃之间，温度每升高一度，人体免疫力上升35%。
以上的研究成果为我们指明了提高免疫力的方法及避免免疫力下降的因素，有助于让人们积极主动的把握自己的免疫力。
运动与人体免疫力
从现代生理学角度来看，人体内两大循环是血液循环和淋巴循环。
血液是依靠心脏这一“水泵”传输到全身去的，而淋巴循环却没有像心脏那样的“水泵”的支持，是通过肌肉的伸缩来进行的。如果人长时间保持同一个姿势，手脚就会“发麻”。这是因为“不活动=肌肉没有伸缩”,所以淋巴循环无法正常进行。因此，适当的运动对于淋巴循环来说是十分重要的。
研究认为，每一次适中负荷运动对人体的免疫监视功能都能起一定的促进作用，并且似乎会在较长时间内降低机体感染的危险。什么是适中负荷运动呢？因每人体质不同，虽不能一概而论。但大致的标准是让身体达到出汗的程度就可以了，另一个指标是心跳指数控制在1分钟９０－１２０次左右。
而少林易元洗髓养生功传承了古代养生家“动功静练”的思想，通过适中的负荷运动达到良好的效果，有利于提高人体免疫力。
腹式呼吸的重要性
易元洗髓功中的筑基功法之吐纳便是逆腹式呼吸，是非常重要的一环。逆腹式呼吸与顺腹式呼吸同属腹式呼吸，并且除了易元洗髓功外，器械健身等多种方式也都推崇腹式呼吸，那么腹式呼吸与普通的呼吸区别在哪呢？
呼吸是在自律神经的支配下进行的，目前研究表明，处于自律神经的支配下，却可以让人有意识地进行调整控制的只有呼吸。腹式深呼吸可以抑制交感神经的兴奋，可以让副交感神经处于优先地位。因此，我们可以通过对吸气与呼气时间控制，调节容易混乱的自律神经的平衡。
腹式深呼吸通过刺激副交感神经，进而使它支配下的免疫系统实现活性化。气管在交感神经处于优先状态的时候会扩张开来，而在副交感神经处于优先状态的时候会收缩；刚好正相反，人们在进行腹式呼吸的时候，气管会收缩。如此一来，自律神经中的副交感神经就会取代交感神经的优先地位。
现代人往往处于交感神经优先的状态，因此，正确的呼吸方式可以调整自律神经的平衡，同时促进肠胃的良好循环，提高身体免疫力，从而达到提高身体防御疾病的能力。
少林易元洗髓养生功
少林易元洗髓养生功由少林《易筋》、《洗髓》两部真经演化而来，被历代少林掌门人视为镇寺之宝，历来仅供寺中高僧大德修持，其后流传民间，历经数百年的反复修炼、验证，并由东方易元健康养生机构正统传承，成为了系统的养生体系。
此功法对常人来说简单、易练，且能让初学者在几分钟之内体会到身体的变化，而洗髓功核心功法——垂吊的原理就是促进自身的荷尔蒙分泌，激活人体干细胞，全身各处要害通过气息自然流转于任督两脉，行走于奇经八脉，达到健身强肾的目的，对许多疾病都有帮助。【学习了解功法课程，详情可添加老师微信：siyousinian（备注：学习）免费发送洗髓功资料】