人们日益提倡：裸睡有益于身体健康。特别对男性而言，裸睡能增强性能力，对男性的性生活有很大帮助。由于它的益处如此之大，甚至对于保守的中国人来说，裸睡也开始被慢慢地接受。因此，如何科学合理地裸睡，才能促进男人的健康呢？以下为大家介绍。
许多人一开始对裸睡感到尴尬，其实舒适是人类本能所需，只要是为了舒适健康，穿着和脱着都是合理的。
现代社会生活节奏快，日常睡眠成为恢复身体健康、保证健康的重要环节。繁忙的一天，脱衣而眠有利于气血循环，使体内阳气舒展畅达，而若与衣而眠，尤其是穿一些比较时髦的紧身内衣，则可能会影响气血循环，使阳气不足，对性功能更不利。
裸睡能给人一种自由自在的感觉，有利于促进皮腺和汗腺的分泌，促进皮肤的排泄和再生。有益于神经调节，增强免疫力及适应能力。
过紧的内裤会影响性能力。
裤子太紧，会使阴囊温度升高，导致精子生成和发育障碍，降低男人的性能力；同时，裤子也会对生殖器官造成强烈的摩擦和压迫，导致不正常的勃起，频繁遗精，影响血液循环和正常排精。光着睡会使睾丸温度降低，精子更加活跃，性欲自然增强。
“千金要方·道林养性”说：“湿衣与汗衣皆不能久着，使人长疮与风。”中青年男子阳气充足，气血旺盛，还有大腿较粗，身体较胖的男性朋友，往往一醒来就发现腹股沟、大腿内侧等私密部位多汗出。睡裤会吸收汗水和分泌物，湿润和不透气的部位很容易让细菌滋生繁殖，久而久之就会引起湿热积聚，引起湿疮瘙痒。
夏裤最好宽松些。
在夏季，湿润的裤管更容易增加病原体进入尿道口的机会，甚至导致泌尿系统和生殖系统器官感染。而且选择裸睡可避免上述问题，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，减轻瘙痒不适。所以在夏天要多穿一些宽松的内裤。
裸睡提高男性的性自信。
中国传统养生主张轻松轻松，常有赤子之心，“赤子之心”就是指童子如初生的精赤条条的童子般纯真、舒畅、豁达，这也是拥有健康身心的根本。所以，选择裸睡，首先要在心理上完全放松，能够首先轻松，坦然的面对自己的身体。
赤裸睡眠有一种自由自在的快感，临床研究已经证明赤裸睡眠在治疗紧张性疾病方面效果相当显著，对于男性因焦虑、紧张而引起的性功能障碍也有同样效果。对夫妻生活而言，裸露的身体是引起性欲的最佳刺激。在夫妻生活方面，中国人的观念比较保守，许多男性性功能障碍是由心理紧张、自卑引起的，与夫妻之间互相评价对方的身体、性能力无关。而且有了裸睡习惯的夫妇，彼此的身体更坦然，性生活更放松，男人在性爱上更容易主动。与此同时，在心理上也更有利于减少夫妻间的隔阂和分歧，增加亲密接触的机会，更能相互包容和欣赏对方，有利于夫妻感情的维系。
赤裸睡觉还要注意卫生。
当然，裸睡也要讲究，良好的卫生习惯是关键，千万不要把被子被单当作不需要换洗的睡衣。对于单品床上用品质地的选择也要讲究，采用舒适、柔软、透气的面料，避免对皮肤产生刺激，影响睡眠。另外，如果有泌尿生殖系统感染，不宜光着身子睡觉。