健康60秒：怎么3分钟快速解决失眠？

1. 人为什么不容易睡得着呢？其实是因为全身的血液都往头上涌，胡思乱想，就会出现头重脚轻而睡不着。怎样才能够使我们的血液不往头上涌？

2.其实这个方法就是洗脚，因为洗脚这个方法能够使我们血液不往头上跑，而往下走的方法就是洗脚，但是我们的泡脚或者洗脚也是非常有讲究的。

3. 脚上一共有6条经脉通过，其中比较重要的一条经络，通过我们人体的足底就是什么？就是肾经，肾经里面有一个最重要的穴位，叫做涌泉穴，用热气熏蒸，涌泉穴可以让身体里面所有的阳气往下潜；

4. 这叫引火归元。

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