健康60秒：如何改善亚健康？

1. 亚健康状态想及时有效的改善，还得从平时的生活细节抓起。比如：日常饮食一定要多摄取新鲜水果和蔬菜，注意低盐饮食。

2. 其次，提高睡眠质量，对改善身体亚健康也非常有益。研究发现，如果长期处于失眠状态，大脑便会得不到充分的休息，进而影响身体的新陈代谢速度，势必会影响身体健康。

3. 适合的运动是亚健康的克星，逆腹式呼吸，特殊的一种呼吸方式，它是一种简便易行易学的养生运动，不仅可以能够调节神经和循环系统，补充气血改善身体的亚健康状态，而且还能帮助人们降低血压，减轻体重。

4. 有条件的各位朋友，可以利用逆腹式呼吸来帮助自己放松身心，提高身体活力，改善身体亚健康状态。详情可以咨询关注我们微信公众号。

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